Me presento y te platico sobre Low Pressure Fitness Hipopresivos
Mi nombre es Rafaela Schuenck, y soy una apasionada Coach certificada en Low Pressure Fitness y KBD Argentina, con una trayectoria única dedicada a empoderar a las mujeres en su búsqueda de bienestar integral. Como madre de dos preciosos niños de 3 y 7 años, mi viaje hacia la salud y el empoderamiento adquirió un nuevo significado tras enfrentar un desafío postparto inesperado. Hace 5 años, descubrí en los Hipopresivos la clave para mi recuperación y transformación personal. Tras superar tres años de obstáculos, sin poder entrenar, sin poder ir al parque con los niños por una incontinencia urinaria, obtuve certificaciones en KBD Argentina y en seguida me formé en Low Pressure Fitness. Hoy, mi propósito es guiar a las mujeres en la rehabilitación del suelo pélvico, la reconstrucción de su autoestima y la conexión con su ser más profundo. Con más de 8 años practicando jiu-jitsu y más de 12 años levantando pesas, mi experiencia como atleta se entrelaza con mi rol de madre, inspirándome a ser un ejemplo de fuerza y perseverancia para todas las mujeres que buscan equilibrio y empoderamiento en sus vidas.
Low Pressure Fitness (LPF Hipopresivos)
Los ejercicios hipopresivos son una forma de entrenamiento físico enfocada en la respiración y la postura para fortalecer el core, tonificar el abdomen, mejorar la salud del suelo pélvico y mejorar tu performance en el deporte que practiques o en tu rutina diaria, de manera que tendrás más fuerza, mayor enfoque y mayor resistencia. Esta técnica se diferencia de otros métodos de ejercicio al centrarse en la creación de «hipopresión» intra-abdominal, lo que significa una disminución de la presión en la cavidad abdominal. Al practicar los ejercicios hipopresivos, se realiza una serie de posturas y respiraciones específicas que provocan una contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico y del core. Este proceso ayuda a fortalecer estos músculos de manera profunda y efectiva, lo que puede resultar en beneficios como un núcleo más fuerte, un abdomen más tonificado y una mayor resistencia del suelo pélvico. Low Pressure Fitness es un método que se ha destacado por su enfoque en la realización de ejercicios hipopresivos y su impacto positivo en la salud física. Además de utilizar el vacío abdominal, Low Pressure Fitness incorpora diversas herramientas y técnicas complementarias para potenciar los resultados en el fortalecimiento del core, la tonificación del abdomen y la mejora del suelo pélvico. Al integrar estas herramientas adicionales, como ejercicios de respiración, posturas específicas y movimientos controlados, Low Pressure Fitness proporciona un enfoque integral para lograr un core fuerte, un abdomen tonificado y un suelo pélvico resistente. Esta combinación de técnicas permite trabajar de manera efectiva en la reducción de la presión intra-abdominal y en el fortalecimiento de los músculos profundos, lo que resulta en una mayor estabilidad, resistencia y funcionalidad en el cuerpo para enfrentar las demandas diarias. En resumen, los ejercicios hipopresivos y, en particular, el método de Low Pressure Fitness, ofrecen una aproximación innovadora y efectiva para mejorar la salud y el rendimiento físico al fortalecer el core, tonificar el abdomen y reforzar el suelo pélvico. Con una combinación de técnicas especializadas y un enfoque holístico, estos métodos son útiles para desarrollar un cuerpo fuerte, equilibrado y capaz de resistir las presiones cotidianas.
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Testimonios
Algunos comentarios de mis alumnas
Me encuentro mes y medio practicando Hipopresivos diariamente, al principio se me hizo muy difícil, ya que se requiere de concentración, concentración y relajación al momento de hacerlo, en lo personal opte por tomar una sesión de manera presencial, mi objetivo solo era tener una cintura más estrecha y abdomen plano, pero, sin embargo, durante el tiempo que lo llevo practicándolo descubrí otros beneficios que me han cambiado radicalmente tanto emocional y mentalmente, por ejemplo, ahora me siento con más energía durante el día, con más alegría, al monto de entrenar me concentro al 100 por ciento en mis ejercicios, llevo a otro nivel mi entrenamiento, porque además el control de la respiración me ayuda a cargar más peso, fatigarme menos y sobre todo en las noches a dormir mejor y no pasar noches de insomnio. De mi parte lo recomiendo 10/10, volvámoslo un hábito, no es algo que uno no pueda realizar, es cuestión de practicarlo todos los días.
— CHARLY CAAMAL
