Video curso introducción a low Pressure Fitness. En este curso encontrarás toda la técnica para comenzar a practicar LPF (Hipopresivos). Aprenderás técnica respiratoria específica, pautas posturales específicas, posturas específicas y una introducción al cuidado con nuestro suelo pélvico

Video curso principiantes (nivel básico). En este curso aprenderás las posturas básicas de Low Pressure Fitness, aprenderás a controlar tu respiración, aprenderemos bien las bases de manera estática. A partir de los 15 días ya puedes comenzar a sentir cambios en tu cuerpo y en tu performance como atleta.

Video curso intermedio. En este curso agregaremos nuevas herramientas a nuestras prácticas como nuevos estímulos respiratorios, posturas, apneas mas largas y un poco de movimiento.

Video curso avanzados. En esta sección jugaremos mas libres, abusando de muchas posturas en movimiento, trabajando mas específicamente con otros nervios y generando una sensación de mayor bienestar.

 Las actualizaciones de Low Pressure Fitness son constantes, tenemos un equipo de Masters en España trabajando todos los días en traer cosas nuevas y herramientas nuevas para nuestros alumnos.

Talleres Presenciales en diferentes ciudades impartiendo la introducción a Low Pressure Fitness. Clases personalizadas (cupo limitado)

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Mi eBook «Guía Definitiva Cintura Fina»

¿Te gustaría recuperar tu cintura después del parto o redefinirla tras intensas sesiones de crossfit o halterofilia? ¡Este ebook es para ti!

Soy Rafaela Fitness, coach certificada en Low Pressure Fitness, y he creado «Guía Definitiva Cintura Fina» especialmente para mujeres postparto y atletas que desean una cintura esbelta y definida.

En esta guía encontrarás:

• Cambios en la cintura posparto: Descubre cómo tu cuerpo se transforma y cómo puedes ayudar a tu cintura a recuperar su forma.
• Cambios en la cintura por crossfit y halterofilia: Aprende cómo estas disciplinas pueden afectar tu cintura y qué hacer al respecto.
• Probióticos y enzimas digestivas: Cómo utilizar estos aliados para un abdomen plano.
• Autoconocimiento y alimentación: Estrategias para reducir la inflamación abdominal.
• Sobrepeso y diástasis: Comprende su impacto en tu cintura y cómo manejarlo.
• Activación de los músculos profundos del abdomen: La clave para una cintura más fina.
• Entrenamiento de espalda y hombros: ¿Es solo para hombres? ¡Descúbrelo!
• Entrenar o no oblicuos: Qué ejercicios son los más beneficiosos para tu objetivo.
• Hipopresivos: Conoce este método revolucionario para una cintura fina.
• Rutinas de hipopresivos: Ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados.

Mi enfoque se basa en métodos probados y efectivos que han ayudado a muchas mujeres a sentirse cómodas y seguras con su cuerpo. Este ebook no solo te proporcionará información valiosa, sino también motivación y una guía clara para lograr tus objetivos.

¡No esperes más para transformar tu cintura y sentirte mejor contigo misma! Consigue tu eBook de «Guía Definitiva Cintura Fina» y empieza tu camino hacia una nueva tú.