Es una forma de entrenamiento físico enfocada en la respiración y la postura para fortalecer el core, tonificar el abdomen, mejorar la salud del suelo pélvico y mejorar tu performance en el deporte que practiques o en tu rutina diaria, de manera que tendrás más fuerza, mayor enfoque y mayor resistencia. Esta técnica se diferencia de otros métodos de ejercicio al centrarse en la creación de «hipopresión» intra-abdominal, lo que significa una disminución de la presión en la cavidad abdominal. Al practicar los ejercicios hipopresivos, se realiza una serie de posturas y respiraciones específicas que provocan una contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico y del core. Este proceso ayuda a fortalecer estos músculos de manera profunda y efectiva, lo que puede resultar en beneficios como un núcleo más fuerte, un abdomen más tonificado y una mayor resistencia del suelo pélvico.